Trening tidligere i livet reduserer kreftrisikoen når du er eldre, viser studien

Forskning har funnet at personer som er kardiorespiratoriske og friske når de er unge har lavere risiko for å utvikle kreft når de er eldre. Eksperter påpeker imidlertid også at det aldri er for sent å trene for helsen, selv å gjøre husarbeid er trening.

Å være i form tidligere i livet er assosiert med redusert risiko, i noen tilfeller på opptil 42 %, for å utvikle ni forskjellige typer kreft senere i livet, ifølge en stor langtidsstudie.

Den nye studien, publisert i British Journal of Sports Medicine, hentet fra data fra mer enn 1 million mannlige svenske vernepliktige mellom 16 og 25, som ble fulgt i gjennomsnitt 33 år fra 1968 til 2005. Resultatene antydet at god kardiorespiratorisk kondisjon – et individs evne til å delta i vedvarende aerobe øvelser som f.eksløping, sykling, og svømming – var assosiert med 42 % redusert risiko for lungekreft, 40 % redusert risiko for leverkreft og 39 % redusert risiko for spiserørskreft.

Det var også assosiert med lavere risiko for hode og nakke, mage, bukspyttkjertel og nyrekreft.

Å redusere kreftrisiko er ikke den eneste grunnen til å trene. Det er sammensatte fordeler på tvers av emosjonell helse og forebygging av kardiovaskulær sykdom. Hovedforskeren, Dr Aron Onerup, sa "noe fysisk aktivitet er bedre enn ingen, at mer fysisk aktivitet er bedre for optimale helseresultater", og understreket at det aldri er for sent å komme i form for å høste helsebeskyttende fordeler.

Når det gjelder hvor mye trening, anbefalte Dr Claire Knight, senior helseinformasjonssjef ved Cancer Research UK, 150 minutter trening i uken, men sa: "Du trenger ikke å løpe et maraton eller bli med på et treningsstudio - noe som får deg varmere , litt andpusten, og hjertet ditt som slår raskere teller.

"Det spiller ingen rolle om du går en rask spasertur, sykler med en venn, eller til og med får gjort husarbeidet, disse kan alle telle som måter å være aktiv på."